HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

Dengan video pra-rakaman, anda bosan, dan begitu juga otot anda! Elakkan dataran senaman yang ditakuti dan dicabut dengan HIIT, di mana anda tidak akan mendapat latihan yang sama dua kali!

HIIT adalah 100% percuma untuk digunakan dan disesuaikan sepenuhnya untuk matlamat kecergasan anda. Dengan HIIT, bersenam di mana anda mahu, apabila anda mahu, bagaimana anda mahu.

100% PERCUMA

Semua kandungan, termasuk perpustakaan lebih daripada 400 latihan, adalah percuma tanpa langganan yang diperlukan.

BEGINNER FRIENDLY

Gunakan berat badan anda sendiri untuk mendapatkan kadar degupan jantung anda dan membakar lemak dengan baik semasa membina otot - tidak ada alat mewah yang diperlukan. Video definisi tinggi kami dan arahan jelas membimbing anda melalui setiap latihan HIIT. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi anda sendiri!

BUILD WORKOUT ANDA INGIN

Tetapkan jumlah panjang latihan anda

Pilih panjang selang Tindakan dan Pemulihan anda

Tentukan tahap Badan Badan dan Bawah Badan anda untuk mendapatkan latihan yang mencabar anda

Tetapkan latihan anda ke Tinggi atau Impak Rendah

Pilih untuk melakukan Burpees (atau melangkau mereka)

CIRI KESAN

Selesaikan senaman anda dan sasarkan kawasan spesifik badan.

MUSIK PERUBAHAN DYNAMIK

Pilih jenis muzik yang membuat anda hyped, dan kami membekalkan beats yang sepadan dengan pergerakan anda dan membantu anda mendorong keras untuk kedua terakhir setiap selang.

OFFLINE

Muat turun amalan untuk kegunaan luar talian dan bawa dengan anda di mana sahaja! Berlatih di ruang tamu anda, di sebuah hotel, atau di pantai.

SYNC ANTARA PERANTI

Secara automatik menyegerakkan merentasi semua peranti anda.

Terintegrasi dengan apl Google Fit!

Terma dan syarat Down Dog boleh didapati di https://www.downdogapp.com/terms

Dasar privasi Down Dog boleh didapati di https://www.downdogapp.com/privacy